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茶氨酸是一种存在于茶叶中的氨基酸，对人体有多种好处。 1. 提供能量：茶氨酸能够通过代谢过程提供能量，有助于提升身体的活力和精力。 2. 改善注意力和思维能力：茶氨酸与咖啡因结合后能够提高大脑的注意力和思维能力，提升工作和学习效率。 3. 改善心情和减轻压力：茶氨酸具有一定的镇定作用，能够缓解紧张情绪和焦虑，帮助人们保持平静、放松。 4. 促进肌肤健康：茶氨酸具有抗氧化和抗炎作用，能够抑制自由基的产生，保护肌肤免受环境污染和紫外线辐射的伤害，有助于保持肌肤的健康和年轻。 5. 促进脂肪氧化：茶氨酸可以促进脂肪氧化，有助于减少脂肪的积累，对于减肥和维持体重有一定的帮助。 需要注意的是，过量的茶氨酸摄入可能会导致一些副作用，如失眠、恶心和心悸等。因此，在饮用茶叶时，适量摄入茶氨酸是比较理想的。

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